STRETCHING

Adatto a tutti, è una ginnastica specifica che consiste in esercizi di allungamento e stiramento muscolare finalizzato a ridurre la tensione dei muscoli, migliorare la coordinazione e la coscienza del proprio corpo.

 

E' un'ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari, in alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica e può prevenire traumi muscolari e articolari.

Consente infatti di migliorare l’elasticità dei muscoli e stimolare la "lubrificazione" articolare, contribuendo all’attenuazione delle malattie degenerative come l'artrosi. Di fatto mantiene "giovani" le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo.

Gli esercizi di allungamento aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione sanguigna e il rilassamento.

 

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