STEP&TONE

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L'unione tra step aerobic e bodytoning crea un'ottima combinazione tra allenamento di forza e di resistenza, che favorisce la varietà.

 

Salendo e scendendo da una piattaforma regolabile in altezza (step) si regola l'intensità dell'allenamento. Durante la lezione si crea una coreografia step su combinazioni di passi semplici o di media difficoltà, come nello step classico. Dopo la parte coreografica, l'allenamento di resistenza viene eseguito o a corpo libero o con piccoli attrezzi. Esercizi di stretching funzionali completano l'allenamento.

L'obiettivo consiste nel migliorare l'efficienza del sistema cardiovascolare, favorire il metabolismo dei grassi e potenziare la muscolatura delle gambe e dei grandi glutei nonché la muscolatura di tutto il corpo.

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